Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle

V dnešní epizodě podcastu Na boso vítáme inspirativní hostku – Danu Škorpilovou, osobní trenérku a výživovou poradkyni, která se specializuje na ženy ve věku 40+. Dana se cvičení věnuje přes 30 let a ve svých 55 a 58 letech vyhrála transformační soutěž časopisu Muscle & Fitness.
S Danou si povíme o její cestě od korporátu k fitness, o vyhoření, které ji přivedlo k životní změně, a o tom, proč je důležité budovat svalovou hmotu i ve vyšším věku. Zaměříme se také na mýty spojené s cvičením a výživou, roli hormonů při hubnutí a to, jak správně přistoupit k pohybu, aby přinášel radost a dlouhodobé výsledky.
Ať už s cvičením teprve začínáte, nebo hledáte motivaci pokračovat, tato epizoda vám přinese spoustu užitečných rad a inspirace!

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:
00:00 Úvod a představení hosta
01:21 Změna kariéry, vyhoření a výzvy
05:03 Osobní trénink a rady k výživě
08:37 Zdraví a životní styl v českém kontextu
12:08 Běžné mýty o cvičení a výživě
14:14 Osobní anekdoty a motivace
18:31 Význam cvičení a udržování kondice
26:00 Nejčastější chyby při hubnutí
29:32 Vliv alkoholu na zdraví
37:08 Rozdíly v tréninku mužů a žen
45:50 Jak se mění fyzická kondice s věkem

Odkazy k podcastu:
naBOSo na Instagramu https://www.instagram.com/nabosocz/
naBOSo na Facebooku https://www.facebook.com/naboso.cz
Dana Škorpilová na webu https://danaskorpilova.cz/
Dana Škorpilová na Instagramu https://www.instagram.com/danaskorpilka/

Nalaďte si další podcasty:
Mgr. Eva Hájková MBA: Funkční medicína, výživa a doplňky stravy https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-naBOSo/Mgr-Eva-Hajkova-MBA-Funkcni-medicina/
Aneta Berana: Endometrióza a její dopad na život https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-naBOSo/Aneta-Berana-Endometrioza
Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-naBOSo/Medicka-mudruje-O-spanku-a-non-toxic